post w

Ja podbiję temat i dodam coś od siebie W dziale MODERATORZY jest osobny post do wniosków o przenoszenie, kasowanie postów. Bardzo proszę tutaj wrzucać linki do tematów gdzie doradzają niedoświadczeni użytkownicy, wprowadzają w błąd lub po prostu niewłaściwie się zachowują. Musimy zadbać o odpowiedni poziom merytoryczny i porządek w naszym dziale [...]

[...] dużo- to wreszcie jestem zadowolona, bo te mikroporcyjki przy wczesniejszych 6 posilkach mnie max irytowały. Glodu nie czulam ani raz, nawet pierwszego dnia. U mnie to jest post 19-19,5h i faza żarcia 4,5-5h w czasie ktorej mam 3 posilki. Zmiany w lustrze widać, a dopiero niedawno zaczelam, ale ten system mi tak przypasowal, ze dłuuuuugo go nie [...]

a co to jest prolo? to jest testosteron o estrze enathate czyli popularnie zwany "enan" zobacz drugi post, koles rozrysowuje jak wacha sie stezenie przy iniekcjach 200mg (czyli tyle ile ty bijesz) co 4 dni, pomyśl co będzie, gdy enan bedzie bity co 7 dni http://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate_stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html Zmieniony przez [...]

a co to jest prolo? to jest testosteron o estrze enathate czyli popularnie zwany "enan" zobacz drugi post, koles rozrysowuje jak wacha sie stezenie przy iniekcjach 200mg (czyli tyle ile ty bijesz) co 4 dni, pomyśl co będzie, gdy enan bedzie bity co 7 dni http://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate_stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html Zmieniony przez [...]

do Czopek1991 mozesz nie zakladac w kazdym poscie swojego planu?? mozesz zalozyc wlasny post a nie smieciac inne posty.

[...] to jako 1. Wychodzi o wiele mniej (własciwie to połowa), a dodałem jeszcze łydki, brzuch. Poza tym chodzi własnie o ćwiczenia podstawowe na nogi, grzbiet i klatkę. W połączeniu ze sobą wyjątkowo mocno wyczerpują i jedna dodatkowo seria może być decydująca. Zresztą jest tu gdzieś obok post kolegi i jego wrażenia po pierwszym treningu FBW.

[...] z kurczka,białka jaj lub gotowaną bądź pieczoną rybę co zrobić jeżeli znów coś zjadłam na noc? nie rób nic,przecież świat się na tym kawałku czegoś nie kończy,tylko postaraj się tak więcej nie robić,dlatego poinnaś jeść ostatni posiłek wieczorem żebyś nie miała ochoty na słodycze dlaczego nie powinno się stosować środków [...]

koala1122 tego typu "porady" beda w przyszlosci usuwane. dlaczego? patrz nizej. Carlitozz przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html i teraz odnies do swojej sytuacji. Obecnie ćwiczę już od jakiegoś czasu treningiem FBW 3x w tygodniu, [...]

to patrz post wyzej dodatkowo podpowiem Ci że musisz miec prawko kat "B" i weź klapki bo pod prysznicami wszystkie rodzaje grzybów poznasz a reszta wszystko na stronce Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-21 20:53:30

"Pewnie bedzie wiele postow przeciw mojej wypowiedzi ale mnie to... " - helpmistrz, napewno nie moj post, bo sie z Toba w znacznej mierze zgadzam i tez podobnie mowilem kilka stron temu. "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

Gamoniu post ma ponad 3 lata w ogrodzie tez kopiesz w poszukiwaniu skarbu? zdr

no tak tylko tam do dwugłowych ud potrzerba maszyny a takiej w domu nei posiadam , co do aerobów moze rowerek stacjonarny bede miał , ten post czytałem istamtąd wziąłem ćwizenia tylko ominęło mnie to że zaraz po siłce , no to tyle czy mzastapić maszyne na nogi ??

post Khaine'a http://www.sfd.pl/temat123556/ a co do tego co nazywasz "nowościami" to E+C w formie syntetycznej są tańsze i lepsze od thermy, poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/temat123288/ podejrzewam że ten brak efektów o którym piszesz wynika głównie z braku diety - odchudzanie kończy się i zaczyna w kuchni

robisz blad, jedzac az 3 godz przed treningiem silowym /mam na mysli posilek o 17, trening 19.30-20.00/; postaraj sie, aby mialo to miejsce ~1.5 godz. przed po silowni spozyj ww /np. carbo/, aby uzoopelnic glikogen miesniowy oraz ochronic sie przed czerpaniem energii wlasnie z miesni; nastepnie jak najszybciej posilek /ok. godz. po... 1,5 to jooz [...]

[...] w piwnicznym laboratorium to moj interes. Napisalem wyraznie MAM...a wiec interesuje mnie , dzialanie, dawkowanie, skutki uboczne...poniał? Dodatkowo chcialem, by ten post nie posluzyl wylacznie dla mnie...a rowniez innym...bo na necie praktycznie nie ma o tym info...przynajmniej nic sensowniejszego. Jezeli masz sie udzielac w ten sposob [...]

to wszysko co mowicie jest w atlasie wiec nie wiem po co kolejny post.Jest i 21 jest i seria laczona jest i szczytowe napiecie.

znowu to samo, to że gosć jest na koksie (choć oczekuje porady dotyczącej treningu) to znaczy ze post ma być w dopingu? a jakby był na krecie to przenieślibyście do odżywek?, albo moze przenieśmy do odżywiania odrazu ehh

hehehe juz kilka odswiezyl ja wchodze mysle nowy post a tu marzec hehehe to ja dawaj na ostatnia strone a tu... jak w innych postach.. mikutnik hehe

Założyłem specjalnie konto, by się wypowiedzieć w tej kwestii :-) Mianowicie na ese z postem 1-2 x tydzień (przeważnie 2) byłem 12 tygodni. W pozostałe dni jadłem 3000 kcal, czyli prawie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie (cpm mam 3,2 k tak +-). No i tak, najpierw efekty sylwetkowe: - co tydzień leciał +- 1 cm w [pasie, zrzuciłem jakieś 9 cm - o [...]

[...] robi się nieświadomie jakieś błędy (przetrenowuje, niedojada, tworzy niedobory ważnych składników w diecie itp.) lub ma się jakieś ukryte predyspozycje do chorób, gdzie post może nie być zbyt korzystny... Ja bym np. przed takim eksperymentem zrobiła kilka podstawowych badań - tarczyca, morfologia, kortyzol itp. , żeby mieć jakieś porównanie, [...]